多食这些食物可增强免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体辨识和歼灭外来入侵的任何异物（病毒、细菌等）；处置凋亡、受损、丧生、变性的自身细胞以及辨识和处置体内变异细胞和病毒感染细胞的能力。　　免疫力需要有效地挡住外来细菌和病毒的侵略，起着维护我们人体的起到。

但是很多人都会经常出现免疫力低落等状况，那么免疫力较低不吃什么较为好呢？下面小编成给大家讲解几种可以提升免疫系统的食物。　　多食这些食物可强化免疫力　　（1）胡萝卜：增强免疫系统屏障，强化免疫细胞的活力。　　（2）柑橘与苹果：减少白细胞毁灭细菌的能力。　　（3）坚果与种子类：促进白细胞的功能。

　　（4）海鲜类：增强体内清理自由基的能力。　　（5）茶与绿色蔬菜：含有锰，增强免疫系统功能。　　（6）大蒜：提高免疫力及抗病毒的功能，诱导巨细胞病毒。

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